Sin duda que en la sociedad actual todos estamos familiarizados con la palabra "estrés". Pero quizás el ámbito laboral con el que más le asociamos.
Durante muchos años he practicado artes marciales, en ellas se hace un especial énfasis en la respiración. Al profundizar en ello, he descubierto múltiples técnicas y he experimentado verdaderos resultados de esta "ciencia".
Hoy comparto con ustedes una pequeña técnica que puede ser utilizada en cualquier momento. Sólo necesitas un minuto, sólo un minuto.
Si tu estás bien tu rendimiento mejorará, los resultados llegarán más temprano que tarde. Aprende a conocerte y a identificar cuando se está iniciando la reacción de tu cuerpo ante el estrés. Si aplicas esta técnica en este momento, habrás adquirido una gran herramienta.
Utilizar la respiración cuando ya estás en niveles de estrés alto, te ayudará a controlarlo y poco a poco llevarlo a niveles que puedas llevar.
Pero el verdadero poder de esta técnica es el momento en el cual la aplicas. No en vano todos los grandes filósofos repetían la frase "Conócete a ti mismo".
Espero que de verdad te ayude a mejorar tu ambiente laboral y tu salud.
Gracias
Jonathan J. Reyes R.
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